10 FACILI ESERCIZI PER PRATICARE LA MEDITAZIONE CON SEMPLICITÀ E SENZA SFORZO

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Onda – Foto Pixabay

La meditazione è diventata per me un “chiodo fisso”. Da tempo – ormai i mesi sono diventati anni –  mi propongo di praticarla in qualche modo. Leggo libri, ascolto podcast e meditazioni guidate (Tara Brach, Sam Harris e il corso on line di Gennaro Romagnoli). Ho letto anche il libro MEDITAZIONE PER NEGATI di Stephen Bodian da cui ho tratto molti spunti e insegnamenti utili.

Devo ammettere, purtroppo, che non riesco – almeno non ancora – a tenere fede ai miei propositi e imbroccare la strada giusta con la costanza e la perseveranza richieste per praticare la meditazione nella maniera giusta.

Perciò ho pensato di scrivere un post – questo qui – che potesse aiutarmi a focalizzare il problema e a trovare una soluzione.

Come? Con dei piccoli “trucchi”, degli esercizi semplici che non richiedono impegni gravosi, né l’utilizzo di schermi o di guide di sottofondo, e che possono aiutare chiunque, nella quotidianità, a fare della meditazione un modo di pensare e di vivere ogni prezioso minuto della propria vita. Leggi tutto “10 FACILI ESERCIZI PER PRATICARE LA MEDITAZIONE CON SEMPLICITÀ E SENZA SFORZO”

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